意外怀孕并且没有做好准备当妈妈的女性,一般都会采用流产方式进行终止妊.在无论是人工流产还是自然流产,都对女性身体有很大的损伤,再加上流产过程中承受心理与生理的双重压力,使流产后的身体比较虚弱.所以流产后对女性身体的补养工作必须做足,那么,人流后吃什么调养好呢?看看医生的建议.

　　人工流产后半个月之内,要多吃蛋白质,可多吃猪瘦肉、蛋类、豆奶类等蛋白质含量比较丰富的食物.

　　人工流产后身体较虚弱,易出汗,而且汗液中排出水溶性维生素较多,所以要多吃新鲜蔬菜、水果等维生素含量丰富的食物.

　　在正常饮食的基础上,要适当限制脂肪.人工流产后,一星期内脂肪摄入量应该要控制在每日80克左右.生理期紊乱者,不要吃刺激性食品,比如辣椒、酒、胡椒、姜等等食物,因为这类食品能刺激性器官充血,从而增加月经量,引起不适.

　　另外,人工流产之后常常容易出现的虚弱苍白、腰痛头疼、容易疲劳等现象,要多补充维生素C、锌等物质,清除体内的自由基,增强身体的免疫力,改善气血.

　　温馨提示：以上的人流的饮食护理希望对女性朋友有所帮助,但也提醒各位女性朋友,不要太不把自己身体不当回事,在性生活时,还是要注意避孕措施.